来自 模特时尚 2020-01-05 01:38 的文章
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懒MM最爱睡觉的瘦肚妙法,睡觉就能够瘦的体质是

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听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。

听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。具体方法如下:

睡觉瘦身减腰小动作:

1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接著好好的睡一觉,起床就会有瘦身效果。

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

方法:

3 、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,一边各做20次;

1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;

3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高再放下,一边各做20次;

4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,数20下;

5、以相同的动作,换另外一边;

PS:动作应尽量缓慢、柔和。听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰,而且瘦得刚刚好。

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